• Header 1

Podium voor van Dorp in Dellen tijdrit

14 mei 2019 om 21:34

Gisteren 7 mei heb ik de tijdrit ‘’Dellen’’ gereden. Ik heb deze tijdrit vorig jaar 1x eerder gereden. Toen was hij 16 km en dit keer 13,5 km.

Ik kwam Corné Geneugelijk tegen en hij vroeg me een verslag te schrijven. Als voorbereidingen heb ik getraind in de polder op mijn tijdritfiets en heb ik dit jaar 3 tijdritten gehad.

Om 18.32 moest ik starten. Ik eet meestal 2/2,5 uur van te voren, dus om 16.00 at ik pasta en sla met olijfolie. 16.30 vertrokken we vanuit Elburg met de auto. Ik vertrok met mijn vader en zusje (12) die voor het eerst een tijdrit reed.

17.00 Stapte ik op de fiets en begon aan mijn verkenningsrondje, ik reed hier 32,2 km/h. Rond 17.30 was ik terug bij de auto. Ik had nog mijn ‘’normale’’ pakje aan dus ik deed mijn tijdritpak aan en mijn aerodynamische tijdritoverschoenen. 17.50 begon ik aan mijn warming up, dit hield in dat ik 10x 1 minuut wattage trapte opbouwend naar iets boven mijn omslag punt (250W). Het voelde prima.

18.15 Was ik weer terug. Ik nam een hapje kwark en wat water. Ik ging wat heen en weer rijden om mijn benen warm te houden. Ik deed 5x een kort startje/sprintje.

18.30 was ik bij de start aanwezig, mijn streven was 270W en ongeveer 44 km/h. 18.32 startte ik, ik probeerde de eerste minuut wat meer watts te trappen om mezelf op gang te trekken (290W). Bij de eerste en enige ‘’echte’’ bocht had ik een gemiddelde van 43,0 km/h. Ik wist dat de 2e helft iets meer afdalen was dus puste ik mezelf om echt hard te rijden. De laatste klim was verschrikkelijk, ik had gem 43,7 gemiddeld en wou deze snelheid echt houden. Ik bleef doorzetten en het was echt afzien… Het is me uiteindelijk gelukt om 43,7 km/h (269W) te rijden en was tevreden : )

Het was een zware tijdrit met klimmen en afdalen, in totaal zo’n 60 hoogtemeters. Ik ben even gaan uitfietsen en nam 2 knijpkwarkjes a 200 ml (6 gram eiwit per 100ml) en een blikje cola.

Ik fietste in de H2 klasse (15 t/m 19 jaar) en ben 2e van de 9 deelnemers (rest allemaal junioren). Ik was de enige 1e jaars nieuweling. Ik ben geëindigd achter Lars Boven (2e jaars junior) die 48 km/h gemiddeld reed.

Vincent van Dorp





Banner 2
Banner 3
Banner 5
Banner 8
Banner 9
Banner 10
Banner 11
Copyright © Wv De IJsselstreek 2019 - Gerealiseerd door ACF Bentveld Webs & Apps